الوقاية من السرطان

ما الأشياء التي يجب تفاديها لمنع حدوث السرطان؟
مع الأسف إن غذاءنا والماء الذي نشربه والأشياء المحيطة بنا محملة بآلاف المواد التي تسبب التسرطن ولا يمكن تفادي أياً منها حتى يأتي الوقت لأن تتخذ الحكومات أو الهيئات قرارا حاسما بالحد من هذه المواد التي تسبب التسرطن. وافضل شيء نعمله هو تعليم أنفسنا كيف نكون جاهزين للتغلب على هذه المشكلة. توجد بعض الأغذية والأدوية والكيميائيات تصحبها مواد مسرطنة. واهم المواد التي يجب تفاديها والتي لها دور كبير في أحداث أو تكوين السرطان هي:
1- اللحم:
يجب تفادي اللحم أو التقليل منه إلى حد كبير حيث أن اللحم الذي يأتينا من المزارع الصناعية والتي تعطى فيها الحيوانات نسبة كبيرة من الهرمونات. كما إن مركبات الأستروجين تحقن دوريا للحيوانات من اجل تسمينها. وعند أكل مثل هذا النوع من اللحم فان الهرمون الموجود فيه يخزن في أنسجة الفرد ال******* سواء في المبايض أو الخصية أو البروستاتا الذي بدوره يحرض هرمونات الجسم والتي تؤدي زيادتها إلى تكوين السرطان.
وإذا كنت مصمما على أكل اللحم فيجب أن تكون قليلة جدا من لحم حيوانات ربيت في مزارع طبيعية بالإضافة إلى التخلص من الدهون الموجودة علي اللحم والتي تحوي بعض الأستروجين.
2- منتجات الألبان:
تحتوي منتجات الألبان كميات كبيرة من الأستروجين. وقد لوحظ أن النساء اليابانيات لا يحصل لديهن سرطان الثدي مقارنة بالنساء الأمريكيات نظرا لأن الحليب ليس أساسياً في غذاء اليابانيين. كما أن منتجات الألبان تحتوي أيضا Chlorine Based Pullutant Dioxin وقد وجد أن التعرض لمستوي معين من ال Dioxin ربما هدد صحة الإنسان بحدوث السرطان.
3- المضادات الحيوية:
المضادات الحيوية ليست فقط التي تصرف لنا من اجل العلاج بل اتضح أن كثيرا من أصحاب المزارع اعتاد روتينيا أن يحقن ماشيته بالمضادات الحيوية والذي اصبح جزءا من طعامنا الذي نتناوله.. هذه المضادات تؤثر علي جهازنا المناعي وذلك بهدم كريات الدم البيضاء التي نحتاجها للدفاع ضد الأمراض.
4- المبيدات الحشرية:
المبيدات الحشرية تعد من اخطر المواد التي تسبب السرطان ولا سيما في الدول المتخلفة التي لا يوجد لديها الوعي الكامل بأضرار المبيدات الحشرية وطريقة استعمالها والوقاية منها. وقد حذرت الكاتبة راشيل كارسون العالم بان كثرة استعمال المبيدات الحشرية ربما دمر الحياة البشرية ومع الأسف لم يجد تحذيرها أي صدى يذكر ألا بعد أن استفحل أمر أضرار المبيدات الحشرية التي تسبب السرطان. وفي دراسات حديثة على النباتات الداخلية (التي تنمو داخل المنازل) والخارجية التي تستعمل فيها المبيدات الحشرية ازدياد في إصابة الأطفال بالسرطان وبالأخص الأنسجة الملساء والسرطان الغدي والسرطان الذي يبدأ في العظام والأنسجة الملاصقة، وتسبب المبيدات الحشرية التالية: Diazinon, Heptaclor, chlordane, chlorpyrifos سرطان اللمفوما وسرطان الدماغ واللمفوما غير الهيدجيكونية. كما وجد أن النوع dichlorovs يسبب اللوكيميا وبالأخص في الرجال البالغين ولأطفال ولدوا من أم تعرضت لهذا النوع من المبيدات وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
5- التبغ :
الكل منا يعرف اثر التدخين المكون الأول لسرطان الرئة ومعظم الناس يتكون لديهم إنذار بالإصابة بسرطان الرئة من جراء استنشاق الدخان الذي ينفثه المدخنون. وقد أبدت دراسة حديثة التأكيد على أن 17% من سرطان الرئة يوجد في أناس تعرضوا للدخان الذي يلفظه المدخنون بالرغم من انهم لم يدخنوا سيجارة في حياتهم وذلك بين الأعمار من ثلاث سنوات إلي 50سنة. كما أن سرطان العنق له علاقة بشم دخان المدخنين كما أن مضغ أوراق التبغ ليس بالخيار الجيد لاستعمال أتبع حيث انه يسبب سرطان اللثة والفم.
6- المشروبات الكحولية :
شرب مرتين إلى ثلاث مرات كحول في الأسبوع يعتبر شرباً متوسطاً،، ولكن أربعة أضعاف الكمية يكون سرطان الثدي لدى المرأة. الشربة الواحدة من البيرة تعادل 12اونسة والشربة الواحدة من الواين تعادل 4اونسات والشربة الواحدة من الويسكي تعادل, 15اونسة.
7- الإشعاع :
تؤخذ الأشعة السنية فقط عند الضرورة القصوى، حيث أن التعرض لها ولو بكمية طفيفة مدعاة للسرطان بالإضافة إلى إن أشعة الشمس والتعرض لها يمكن أن يسبب سرطان الجلد. والتعرض لأشعة الشمس بكثرة يسبب الأورام القتامية وعليه يجب لبس نظارات شمسية وغطاء على الرأس واحجبة شمسية لتلافي حدوث السرطان.
8- الإشعاع الكهرومغناطيسي:
وفقاً للدراسات فان الناس الذين يسكنون قريباً من أبراج الضغط العالي للكهرباء يكونون اكثر الناس عرضة للإصابة بسرطان اللوكيميا والثدي مقارنة بالبعيدين عن مواقع الضغط العالي. والتعرض للكميات البسيطة من الإشعاع الكهرومغناطيسي ولمدة طويلة يسبب التسرطن. وقد لوحظ أن العمال الذين يشتغلون في هذا المجال هم اكثر الناس عرضة لسرطان اللوكيميا،، كما أن الإشعاع الذي ينبعث من الميكروويف والأفران الكهربائية والبطانيات الكهربائية والساعة الرقمية تسبب السرطان ، ويجب ان لا تشبك هذه المواد في الفيش إلا عند الاستعمال.
9- الاتصال الجنسي غير الشرعي:
إن المرأة التي تشرع في الاتصال الجنسي قبل سن السادسة عشرة مع شريك غير مختون تكون النسبة عالية بإصابتها بسرطان عنق الرحم. كما أن سرطان قضيب الرجل الذي يتصل بالمرأة اتصالاً غير شرعي وهو غير مختون يحدث كما في المرأة.
10- العلاج بالهرمونات:
إن وصفات الهرمونات التي تصرف للمرأة فيما بعد انقطاع العادة الشهرية بواسطة الأخصائيين الطبيين وذلك من اجل الخوف من أصابتها بهشاشة العظام وأمراض الأوعية التاجية قد وجد علاقة بين تناول هذه الهرمونات وبين نسبة ارتفاع سرطان الثدي والرحم لدى النساء اللاتي يتناولن هذه الهرمونات.
11- موانع الحمل:
وجد أن حبوب منع الحمل التي تأخذها المرأة تفرغ الفيتامينات والمعادن المضادة للسرطان في جسم المرأة وعليه فإنه يتكون سرطان الثدي ويجب على المرأة التي تستعمل حبوب منع الحمل أن تأخذ مكملات غذائية مثل الفيتامينات والمعادن لتعويض النقص لديها.
12- الأغذية الممسوخة:
السكر والملح والأطعمة المحفوظة أو المعلبة والأغذية المقددة أو المدخنة والأغذية الدهنية والزيوت المهدرجة والأغذية المتسمة بالإدمان والأغذية المخلة والأغذية المملحة والكافئين يجب تحاشيها حيث أنها تحدث السرطان كما أن الأغذية الغنية بالبروتين والأغذية الغنية بالكوليسترول لها علاقة بالسرطان..