الى من يعانون مشاكل النوم ( الطريقه الصحيحة لنومة مريحة )

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم عآبر
أنآ لم أذق طعم نوم آلليل من سنوآآآت عديــده
وأن حصل ونمت يوم في آلليل لآ أكمل نومي حتى توقظني آلكوآبيس وآلأحلآم آلمفزعه وأحيآناًَ أستيقظ بلآ سبب
أتمنى أن أعرف طعم نوم آلليل
حتى نومي في سآعآت آلنهآر أعآني فيه .. أبقى على فرآشي لسآعآت عديده قبل أن يأتيني آلنوم ..
حتى وإن ذهبت إلى فرآشي وأنآ لآ أرى من شدة آلنعآس أبقى مستيقظه لسآعآت قبل أن تغمض عيني
وحين أشغل وقت آلإنتظآر بآلإستغفآر وآلدعآء وقرآءة آلمعوذآت تأتيني ضيقه شديده وتتسآرع دقآآآآآت قلبي
وأشعر إني أختنـــــــق ولآ أستطيع آلتنفس .. وتسآرع دقآت قلبي وآلضيقه بشيء أو بدونه أصبحت تلآزمني كثيراً
لدرجـة أني أستغرب أن مر وقت طويل ولم تتسآرع دقآت قلبي فيـه !
ولآ أخبرك بمعآنآتي في نومي
كل يووم .. كل يوووم أحلم .. لم يمر يووم بدون أن أحلم بشيء
ولآ أنآم نوم متوآصل .. حتى سآعآت نومي قليله .. إن كثرت أصبحت 6 سآعآت .. مع إني في آلسآبق كنت أنآم لـ 14 سآعه أحيآناً
يآ الله .. كيف كنت وكيف أصبحت !

جزآك الله خيراً
وعذراً لإطآلتي بآلحديث
فمعآنآتي مع نومي حقاً مشكله أتعبتني نفسياً وجسدياً



اولا هناك اسئله اريد الاجابة عليها
1) هل انتي تذهبين الى راقي يرقيك
2) منذ متى وانتي تشتكين من هذه الكوابيس
3) ماهي الكوابيس التي ترينها
4) هل هذه الكوابيس تتكرر نفسها ام انها تختلف
4) هل ترين شخصا معروفا في هذه الكوابيس ام لا
5) هل ترين حيوانات
6) هل الكوابيس تاتيك في اليقضه ام في المنام
اما بالنسبة لنومك 6 ساعات متواصله فقولي الحمدلله فهذه نعمه اما النوم ل14 ساعة فهذا هو المرض انا ارى ان النوم ل6 ساعات هذا صحي جدا


اتمنى الاجابة على هذه الاسئله حتى استطيع ان اساعدك
اسال الله ان يعطيك الصحة والعافيه