نصائح عامه في علاج الخجل الشديد،،
 

نصائح عامة في علاج الخجل الشديد


--------------------------------------------------------------------------------

عندم يصبح الخجل مرض
نصائح عامة في علاج الخجل الشديد
أسباب الخجل الشديد:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
1. الوراثة.
2. فقدان المهارات الاجتماعية.
3. نظرة سلبية للنفس والذات.
تعريف الخجل الشديد:
الخجل الشديد يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
أعراض وجود المرض:
الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:
1- أعراض سلوكية وتشمل:
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).
2- أعراض جسدية تشمل:
- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.
3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:
- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج.
- الشعور بعدم الأمان.
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
- الشعور بالنقص.
النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:
- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- . احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخري،،

(( منقول للفائده))

جزاك الله خيرا اختي امواج
على نقلك للموضوع
وان كانت لي مخالفه لكاتب الموضوع

الخجل الشديد في ظني علاجه ليس بالارشاد السلوكي وانما
بالرقيه الشرعيه

لان سببه روحي( عين سحر مس)

والكثير ممن يعانون منه كانوا اجتماعيين وجريئين
وفجأه تغير حالهم للخجل الشديد

والله اعلم

[grade="FF1493 FF6347 008000 4B0082"]جزاك الله خير أخي الفاضل مُحب المساكين،،

كلامك صحيح يا اخي وأنا مؤيده له، فهذه الأعراض تحدث أيضاً للمصابين

بالسحر والعين والحسد،، والقرآن علاج لجميع الأمراض النفسيه والروحيه والعضويه أيضاً،،

فلأعراض النفسيه والروحيه تتشابه إلى حد كبير،،

شـــــــاكره لك يا أخي مرورك الكريم،،،[/grade] لماذا إذا أردنا التعديل يحذف الرد هل هناك مشكله ،
أنا وضعت رد للأخ الفاضل محب المساكين وعندما أردت تعديله لم يظهر الرد في المشاركه؟؟!!!!!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ أختي أمواج
وكتبه في موازين حسناتك


أحب أحشر نفسي في اللي مالي فيه :)

بالنسبة لموضوع الخجل

في طبيعة كل منا وخاصة البنات فيهم نوع من الخجل

وهذا شئ لاينبغي أن نخجل منه

ففيه تميز للفتاة وفيه لفت نظر لها أكثر من الفتاة الجريئة (بصورة إيجابية وليست سلبية)

وعلى كل فتاة تعاني من الشعور بالخجل حين الاختلاط بالمجتمع

أن تعرف أنها مرحلة ستتخطاها ، حينما تنتهي المراحل البيولوجية في نمو الفتاة

وخاصة حينما تتزوج ويكون لها كيانها وأسرتها وتحملها للمسئولية لن يجعلها تفكر في مسألة الخجل

وقد مررنا بهذه المراحل جميعاً والحمد لله حينما ننظر للوراء نحمد الله على نعمة الخجل التي جعلتنا نمر من مرحلة معينة من مراحل حياتنا بسلام وأمان

رغم الاحراج الذي تشعر به الفتاة حينما تتدفق الدماء إلى وجهها حينما يوجه لها سؤال على سبيل أن لاتجلس صامتة ، إلا أن ذلك لاينقص من شخصية الفتاة شيئاً على الإطلاق فهي لها شخصيتها وليست ضعيفة الشخصية أو شئ من هذا القبيل كل مافي الأمر هو عدم التعود على الاختلاط بالغرباء أو المجتمع ولِذا كما قلت بعد انتهاء هذه المرحلة ستكون اجتماعية ولاتشعر بالخجل أو على الأقل لن يحمر وجهها ويعرق كفي يديها

وهنا أحب أن ألفت النظر إلى نقطة مهمة ، ألا وهي المجتمع من حولنا

أحياناً حينما يرى الناس في مجتمعنا شخص خجول ، ينهالون عليه بكلمات التجريح والتهزيئ يعني يخجلونه أكثر مما هو خجلان ، ومن الممكن أن يسببون للشخص الخجول مشكلة نفسية من الممكن أن تتطور إلى عقدة نفسية

وهنا على الأسرة ، لو رأت ذلك أن تتدخل ولاتدع مجال لأن يهزأ أحد من أبنائها أو بناتها ، ويكون الرد رادع ، معناه أن يحترمون أنفسهم ويحترمون الشخص الخجول

الأسرة هي التي تدفع الناس بأن يحترمونها أو يهزئون بها وبأفراد العائلة


أما إذا كانت الأسرة غير موجودة في مثل هذه المواقف ، فالشخص الخجول كفيل مع الوقت أن يدافع عن نفسه ويبتكر أساليبه لدفع الخجل ودفع الإساءة

وكما ذكرت أعلاه الخجل ليس عيباً ، بل هو ميزة وخاصة للفتيات


آسفة للإطالة

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]مرور رائــــــــع وتعقيب أروووووع،،

نعم أختي الحبيبه ميرفت، أوافقك في كل ما قلتيه،،

تسلم يدك يالغاليــــــــــه،،[/grade]

ممممممممممممممممممممشكور على هاالعلاج
وعالجنا سليم التعبان


=== هذه الرسالة تلقائية ===

هذا هو أول موضوع لي في المنتدى . سوف تجد موضوع الترحيب الخاص بي هنا. الرجاء المشاركة في موضوع الترحيب الخاص بي
=== هذه الرسالة تلقائية ===

يزاج الله خير اختي امــــواج وجعله في ميزان حسناتك .. يعطيج الف عافية يالغالية ..

[grade="FF1493 FF6347 008000 4B0082"] بارك الله فيك غاليتي (( بحـــــــور الشوق))

شــــــــاكره لك مرورك العطـــــــــر والمؤنـــــــــــس،،[/grade]

بارك الله فيك اختي....

و جزاك كل خير...

و رضي عنك و ارضاك...

بارك الله فيييييييييييييييييج ع موضوعج الرائعه

لاتحرمينا من مواضيعج

انا أعاني من هذه المرض ههههههههههههه بارك الله فيك أختي امواج الله يبعد هذه المرض عن الجميع لكن هذه اسم رهاب أجتماعي وليس بخجل كل انسان يخجل وإلى مايخجل أعتقد ما عنده احساس وسلامة راسك

السلام عليكم اسمحو لي أن أدلي بدلوي
الخجل يختلف من بيئة الى أخرى بحسب ثقافة المجتمع
المجتمعات ((العلمانية))رهاب اجتماعي ...انعزال عن المجتمع ...نتيجة صدمة..اومرض نفسي...الخ له مسميات مختلفة وكلها تصب عندهم في عقده لدى الشخص تحتاج علاج وطبيب نفسي
المجتمعات الاسلامية(الخليجية)بالاخص تربية البنت تختلف عن الولد جذريا فهذه تربيتها تؤهلهالنموشخصية الحياء((الذي يسمى خجلا؟؟؟؟وهوفترة زمنية عمرية)الحياء من افرادالأسرة الذكور...وكبيرات السن في العائلة...والغريبات عن محيطها الأسري...لأن الحياء يؤهلها أن تكون أم في المستقبل نبراسها التضحية والصبروالخضوع التام لأقسى الظروف...فتنشأالبنت ليس لديها عقده بل دورتنتظر القيام به
ولكن مع الانفتاح و(((الفضائحيات!!!!!!!!!))))ومجأت به من ثقافة...التحرر...والتفسخ...والتقليد!!!!؟؟؟؟هاجت نساء من مجتمعاتنا الخليجية بمختلف الاعمارونعقت مع من ينعق تربيتنا خطألاتعطي البنت حقها تهضم حقها ....نطالب بالمساوات ...!!!!ففسدمن فسد وثبت من ثبت نسأل الله الثبات
الولدتربيته تختلف عن البنت لأنه مسؤول عن الرعاية... والحماية... ووتحمل مشاق الحياة لجلب الرزق للعائلة فتكون تربيته فيها نوع من الجرأة والاقدام (((فسمي مجتمع ذكوري يجعل الولد ياخذنصيبه ونصيب البنت واعطي اكبر من حجمه.....الخ من العبارات التي تريدقلب الموازين من مجتمع له مسؤوليات تختلف باختلاف نوع الجنس))فحين اختل الميزان بالغزوالفكري وخروج المرأة من بيتهاوتقاعس الرجل عن كثير من مسؤلياته ((الامن هدى الله)) ومانسمع عن امراض نفسية في المجتمعات الصناعية لازم نطورزيهم ونقلدهم ونصاب بالامراض النفسية.. اي مرض لازم يكون عندهم نصاب به وان كان ظروف الاصابة به عندهم تختلف.....كلامي ليس معناه لايوجد خجل ولارهاب اجتماعي وجدبسبب وليس الاصل موجود...!!!!لان ديننا وضع نصاب كل شيء ابتداء من النفس وهواها ونهاية بأجل الانسان وخاتمته
غفرالله لنا ولولدينا وللمؤمنيين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء والاموات ورحمناوتاب علينا هوأهل التقوى والمغفرة....امين وصلى الله وسلم على نبيه ماذكره الذاكرون وغفل عنه الذاكرون ماأختلف الليل والنهارعددماكان ويكون وعددالحركات والسكون وملأهم وملأ ما شئت من شيء بعدهم

شكرا جزيلاااااااااااااااااااااااااااا