دار الرقية الشرعية - خلي وجهك يلق .. طبيعي X طبيعي

:75_75:

الحصول على بشرة نضرة براقة أمنية حواء

فمن أجل بشرة تتمتع بالنضارة والحيوية والصفاء اتبعي التعليمات التالية وإن شاء الله تعالى تدعين لي ..

1/ قومي بتناول كأس من كوكتيل الحليب مع الفراولة أو المشمش صباحاً أو مساءاً.

2/ بعد تناول الغداء وبدل أن تلتهمي طبقاً من الحلى استبدليه بطبق من الشمام أو البطيخ .

3/ احرصي على طبق السلطة الخضراء يومياً مع الحرص على احتوائها على الجزر المبشور.

4/ تناولي سلطة الفواكة مع العشاء.

5/ اشربي كوباً من عصير الجزر وإن لم تتقبليه أضيفي إليه البرتقال. ( هذا والله أنا مجربته )

6/ اضيفي السبانخ لبعض أطباقك كالفطائر والشوربة.

للعلم أن فيتامين أ هو أكثر الفيتامينات فائدة للبشرة فهو يحميها من التجاعيد وهو يتواجد في الأغذية ذات اللون الأصفر

مثل الجزر والمشمش .

مع أمنياتي لكل حواء بوجه يلق نضارة وإشراقاً.
م ن ق و ل