دار الرقية الشرعية - أربعة أطعمة تهم الرجل

[align=center]
http://www.21za.com/pic/salam_kalam010_files/133.gif

أكدت الدراسات شيوع بعض الأمراض في الرجال أكثر منها في النساء .وذلك

للتركيب الجسدي للرجال ..

فسرطان البروستات مثلاً يهاجم الرجال بشكل أعنف من النساء . كما أن الرجال

يصابون بأمراض القلب بشكل أكبر وعمر أصغر بكثير من النساء ...وعليه كان

اختيار الخبراء لهذه الأطعمة الأربعة .

http://www.21za.com/pic/decoration001_files/1.gif

أولاً :صلصة الطماطم

تساعد الطماطم وصلصتها والبيتزا المغطاة بطبقة كثيفة منها على حماية الرجال
من سرطان البروستات .

وقام الباحثون بجامعة هارفارد الأمريكية بدراسة العادات الغذائية لأكثر
من 470000 رجل وأتضح لهم أن الذين يتناولون صلصة الطماطم مرتين إلى
أربعة مرات أسبوعياً كانوا أقل عرضة لسرطان البروستات بنسبة 35./. ويعزو
العلماء ذلك إلى وجود مادة الليكوبين بكثرة في الطماطم . ( وهذه المادة مفيدة
في تقوية القلب ).

وتكتسب هذه المادة فاعليتها بعد مزجها ببعض أنواع زيوت الطبخ ، لذلك فإن
عصير الطماطم المعلب وحده يفقد تأثيره في الوقاية من سرطان البروستات ،
بينما الطماطم الموجودة في البيتزا هي أكثر الأنواع مقاومة لاحتوائها على
كمية من الزيوت . ( طبعاً الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون ودوار الشمس ).

http://www.21za.com/pic/decoration001_files/1.gif

ثانياً : البروكلي ( القرنبيط )

http://www4.0zz0.com/2007/02/06/20/77447503.jpg

وقد يكون بهذا الشكل

http://www4.0zz0.com/2007/02/06/20/43751345.jpg

يعد البروكلي من أكثر الأطعمة مقاومة لسرطان المثانة ، والمنتشر بين الرجال
ثلاث أضعاف انتشاره بين النساء وعند تناول البروكلي بشكل مستمر ( خمس
مرات أسبوعياً أو أكثر ) فإن احتمالات الإصابة بسرطان المثانة تقل إلى النصف ،
بعكس الأشخاص الذين لا يتناولونه إلا نادراً .

http://www.21za.com/pic/decoration001_files/1.gif

ثالثاًً : قشدة الفول السوداني

يرى كثير من الأطباء أن أسهل وسيلة للحصول على قلب سليم هي وجبة من
الخبز المحمص وقشدة الفول السوداني .

ورغم أن أمراض القلب تصيب الرجال والنساء على حد سواء ، إلا أن الرجال
يسقطون ضحية لهذه الأمراض في أعمار أصغر من النساء !

ومع أن قشدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من الدهون تبلغ 36./.،
غير أنها تساعد في خفض معدل الكوليسترول الضار ( Ldl ) دون أن تقلل من
معدلات الكوليسترول الحميد الموجود في الدم .

ولا ينصح الباحثون في علوم التغذية بالإكثار من قشدة الفول السوداني رغم
فوائدها ، بسبب احتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية .( وبالتالي
يجب تجنبها لمريض السكري ) .

http://www.21za.com/pic/decoration001_files/1.gif

رابعاً : البطيــــخ

http://www4.0zz0.com/2007/02/06/20/86947438.jpg

يعاني الكثير من الرجال حتى عمر55 سنة ارتفاع ضغط الدم أكثر من النساء .
وأشارت الأبحاث إلى أن الطعام الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل من أخطار
ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية . ويحتاج جسم الإنسان إلى 2000
ميليجرام أو أكثر من البوتاسيوم يومياً ، والبطيخ من أكثر المصادر غنى بهذا
المعدن، حيث تحتوي الشريحة الواحدة على أكثر من 664ميليجراماً من
البوتاسيوم وهي أكثر مما تحتويه موزة واحدة أو كوب من عصير البرتقال .

دمتم بصحة وعافية

منقول

http://www.21za.com/pic/salam_kalam010_files/132.gif [/align]